מאשמה לתפקיד

היא מבקשת:
"בוקר טוב🌸
אשמח שתכתבי משהו לגבי "אשמת הניצול" (להבנתי קיים מושג כזה).
מרגישה אשמה כשכנסת למיטה בבית שלי וחושבת על הבן שלי וכל החיילים שנמצאים במילואים וישנים בשטח, באוהל בשק שינה..
מרגישה אשמה כשיושבת לאכול בבית שלי וחושבת על כל האנשים שאיבדו את הבית שלהם ואת המשפחות שלהם..
ועוד דברים שלא אפרט."

——-

"אשמת הניצול" (ד"ר רוברט ליפטון) הוא מושג שמתאר רגשות אשמה של מי ששרד, בזמן שאנשים סביבו לא שרדו. אבל מסתבר שלא רק מי שהיה במצב של הסכנה הממשית, אלא גם מי שמרגיש קרוב לזה שהיה בסכנה, מרגיש אשם כאשר הוא ממשיך בחייו.

——-

זה מה שעניתי לה:

"כשהיינו ילדים היו אומרים לנו "תגמרו הכל מהצלחת, יש ילדים רעבים באפריקה"
והיינו עונים – "ואם נאכל הכל הם לא יהיו רעבים?".

את חושבת שהבן שלך שנמצא במילואים וישן בשטח עושה את זה כדי שאמא שלו תהיה מפוחדת ותסבול? או כדי שאמא שלו תוכל לישון בשקט בבית שלה?
מה יעשה לו הרגשה טובה יותר?

יש לך תפקיד חשוב. בזה שאת חיה, בזה שאת ממשיכה, בזה שאת שומרת על עצמך ועל הבית שלך, תחשבי שאם לא את ושכמותך, המדינה היתה מפורקת לגמרי ולא נשאר פה כלום.
אנשים שאיבדו את הבית שלהם רוצים למצוא בית חדש, הם לא רוצים שגם לך לא יהיה בית, זה לא יתן להם כלום.
מה כן יתן להם? שתחזיקי את הראש מעל המים, שתהיי להם בית ומדינה כדי שיהיה להם לאן להתאושש.

ובכל מקרה, אל תשאירי את התחושות האלה לעצמך. חשוב לדבר עליהן ולעבד אותן, כדי שתוכלי להמשיך לחיות בצורה בריאה."

——-

לימים שקטים.

מה נוח באיזור הנוחות?

מחשבות שלי בעקבות פוסט (ישן) של חבר בלינקדאין.

אני חושבת שהמושג הטבוע "איזור הנוחות" קצת שגור מדי בלי מספיק חשיבה מאחוריו, כי לפעמים מה שמוגדר "איזור הנוחות" הוא מקום לא נוח בכלל – עבודה לא מספקת, זוגיות לא בריאה, מקום מגורים לא ראוי ועוד…
ואז אין פה בכלל איזור של נוחות, הקושי הוא לצאת מהאיזור המוכר, לעשות שינוי.

הפחד הוא לא מאי הנוחות, הפחד הוא מאי הודאות שיש במקום האחר.
ככלל – אני לא רואה פסול בנוחות, לא מאמינה שרק חוסר מייצר צמיחה והתפתחות ולא רואה בקשיים מטרה נעלה.
לא שאסור להתמודד עם קשיים, לפעמים גם זה צריך, אבל זה לא ערך שמניע אותי בעולם.

במקום לצאת מאיזור הנוחות, אני מנסה, לרוב להרחיב את איזור הנוחות שלי ולהכניס אליו דברים חדשים כל הזמן.
להרגיש בנוח עם עוד משהו ועוד משהו ובכך להגדיל את היכולות שלי.
כך אני מרגישה שאני מתפתחת לרוחב בצורה ורסטילית ולא צומחת לגובה באופן ליניארי.

——

(קישור לפוסט המקורי: https://www.linkedin.com/posts/houlite-ronenbn_leadership-communication-coaching-activity-6862035849626828800-O4yC/)

טעימות במבחן הזמן

תמונה נדירה שלי עם בירה בים.
עד לא מזמן לא שתיתי בירה בכלל, כי בירה זה לא טעים.
אני לא בררנית באוכל, ממש לא, אפילו ההיפך.
במסעדה בעלי תמיד אומר למלצר שיביא לי את הדבר הכי מוזר בתפריט, בחו"ל אני תמיד אוכל את מה שאני לא מכירה, אני אוהבת להתנסות בדברים חדשים, בטעמים מעניינים.

לפני שנה בערך, החלטתי שאני צריכה להתחיל לשתות בירה, לא בגלל שלפני 20 שנה חבר קנדי אמר לי "אני לא אוהב ילדות שלא שותות בירה, הן יקרות", אלא בגלל שאולי פעם, כשהיו שני סוגי בירה, הם לא היו לי טעימים, אבל היום, כשיש כל כך הרבה סוגים, כל כך הרבה מבשלות, כל כך הרבה טעמים, לא יכול להיות שאין שום דבר טעים, או לפחות שווה בדיקה מחודשת.

אז התחלתי טעימות, כל פעם משהו אחר, עד שהבנתי פחות או יותר מה הטעם שלי ומאז אני רק מגוונת, בעיקר אם יש דברים מיוחדים בתפריט.

לעצור רגע ולחשוב על משהו שטבוע בי שנים (בירה זה לא טעים) ולבחון אותו מחדש בהתאם לנסיבות.

לחיים 🙂

החגיגה (לא) נגמרת

לפני כמה ימים נפרדנו מעדי שהיתה יקרה לי מאד. לא היינו מאד קרובות ברמה היומיומית, אבל בממשקים שלנו היינו מאד כנות, פתוחות וציניות באותה מידה. ראינו את הדברים בצורה דומה, הגישה שלנו היתה דומה, הרגשתי איתה בנוח, אהבתי אותה מאד ואני יודעת שגם היא אותי.

היא היתה אישה מיוחדת במינה, אהובה מאד, מוערכת מאד, חזקה מאד, אספה סביבה אנשים רבים במהלך חייה הקצרים והיתה דמות מרכזית בקהילה.

שבועיים לפני שנפטרה, כשהסוף כבר הורגש, היתה לנו שיחה. בין השאר דיברנו על מה שיהיה פה אחרי שהיא לא תהיה פה ברמה הקהילתית, על האבל הכבד שירד על הקיבוץ והקושי להתאושש, על דחייה וביטול של אירועים ועל הצורך להגדיר זמן שממנו והלאה החיים יחזרו למסלולם בלי שאנשים ירגישו קושי.
היא ביקשה שאדאג שתקופת האבל תהיה במהלך השבעה ושאחר כך כולם יחזרו לחיות את החיים כפי שהיא אוהבת, צחקנו כשהיא אמרה לי – תכתבי בכל המודעות: "לבקשתה של עדי, המסיבה תתקיים כמתוכנן", סיפרה שלא פעם היא אמרה לאמא שלה שאם היא מתה יום לפני פורים – שלא יבטלו את החגיגות.

אז את האירוע שאמור היה להתקיים יום אחרי השבעה ביטלנו, כי גם בשביל לפרסם צריך כוחות, אבל אני מעבירה כאן את המסר ש:
בסוף החיים הם החיים, וחלק מלחיות אותם בשלמותם, זה לדעת להשבר, להתגבר ולהמשיך.

* ומנצלת את ההזדמנות לספר שגם לי יש הסכם עם חברה שאם קורה לי משהו, ממשיכים לחגוג כרגיל 🙂

חן המקום על יושביו

אני גרה במקום היפה בעולם.

אנחנו נוסעים לאילת דרך הבקעה, ים המלח, הערבה.
אני מסתכלת על הישובים בצידי הדרכים ולא מצליחה להבין איך אנשים באמת חיים במקומות האלה, בהרים הצהובים, ברוחות החול.

אני גרה במקום היפה בעולם.
יוצאת לרוץ ביער היפה בעולם – 12 שנים שאני רצה בו 3-4 פעמים בשבוע וחוזרת נפעמת כל פעם מחדש.
יושבת בחצר בתוך הירוק והפריחה היפה בעולם – יום יום יושבת ושואפת את היופי עמוק לריאות.
נוסעת בכבישים היפים בעולם – הכבישים באיזור בו אני גרה, שלפעמים היופי של הדרכים מציף את הגוף עד קצות האצבעות.

חוף אילתי יפהיפה. זולות ועצים, ים צלול בגווני כחול טורקיז, חוף אבנים קטנות, הרים באופק. יושבת עם שייק מרענן וחושבת על מקומות אחרים בעולם – נופים בהודו, הרים בנפאל, נחלים באירופה, יערות באוסטרליה. מקומות יפהיפיים, עוצרי נשימה, פוערי פה וחוזרת לזכרון של רכיבת אופניים עם בן זוגי ביער ליד הבית לפני מספר שבועות, שלהי הקורונה (בפרספקטיבה של זמן כתיבת שורות אלו) ואני אומרת לו – "לא מבינה למה אנשים לחוצים כל כך לסוע לחו"ל, אנחנו גרים במקום הכי יפה בעולם".

ניסיתי להבין – מה זה אומר בשבילי – המקום הכי יפה בעולם? מה עושה אותו כל כך יפה בעיני?
היופי במקום הזה עבורי הוא הקירבה ותחושת השייכות. גם האפשרות להגיע אליו בקלות מתי שרק ארצה וגם שלווה של בית, נינוחות, בכל פעם שאני יוצאת ליער המוכר והמתחדש הזה. כל זה חלק מהקסם.
מה שעושה אותו כזה, זה שהוא שלי.
יש מקומות יפים, אבל הם לא שלי.

ועוד באותו הקשר –
לפני כמה ימים סיפרה לי חברה שאחת השכנות שלנו אמרה לה שהיא (השכנה) גרה במקום הכי טוב בקיבוץ – היא גרה במקום מרכזי בו היא יכולה לראות ולפגוש את כולם. החברה שלי דווקא מאד מרוצה מכך שהבית שלה ממוקם בקצה רחוב צדדי ללא שכנים כמעט.
זה הזכיר לי שיחה דומה עם שכנה אחרת לפני הרבה שנים, שהיא אמרה שהבית שלה נמצא במקום הכי טוב ואני אמרתי ששלי, בסוף החלטנו שכל אחד קיבל את המקום המדוייק לו.

ולסיום – סיפור מהמדרש. בראשית רבא ל"ד:
"ר' שִׁמְעוֹן בֵּן לָקִישׁ הָיָה יוֹשֵׁב וְעוֹסֵק בַּתּוֹרָה בִּמְעָרָה זוֹ שֶׁל טְבֶרְיָא. יָצְאוּ מִשָּׁם שְׁתֵּי נָשִׁים. אָמְרָה אַחַת לַחֲבֶרְתָּהּ: בָּרוּךְ שֶׁהוֹצִיאַנִי מֵאֲוִיר רַע זֶה. קָרָא וְאָמַר לָהֶן: מֵהֵיכָן אַתֶּן? אָמְרוּ לוֹ: מִמַּזְגָּא. אָמַר: אֲנִי מַכִּיר אֶת מַזְגָּא, וְאֵין בָּהּ אֶלָּא שְׁנֵי עַמּוּדִים. אָמַר: בָּרוּךְ שֶׁנָּתַן חֵן מָקוֹם עַל יוֹשְׁבָיו".

לבחור נכון

איך לבחור, לפעול ולהגיב בצורה הנכונה בכל סיטואציה – בעבודה, בבית ובכלל, בחיים?

לשתות מיץ או מים?
לקבל הצעת עבודה שתדרוש ממני הרבה שעות מחוץ לבית?
איך אדע לבחור נכון?

קודם כל, נגדיר לעצמנו מה זה "נכון".
נכון זה דבר סובייקטיבי, מה שנכון לי לא בהכרח נכון לך ובטח לא נכון לאדם שלישי. השלב הראשון בלעשות את הדברים בדרך הנכונה, הוא להבין שהדרך הנכונה היא הדרך הנכונה עבורי ואין פה תשובה אבסולוטית.

אבל איך אדע מהי הדרך הנכונה עבורי?
דרך היא בעצם תהליך המעבר מנקודה אחת לשניה. בשביל לדעת מהי הדרך הנכונה עבורי,
אני צריכה לדעת שני דברים:
מאיפה אני באה
לאן אני הולכת
מאיפה אני באה – מה מניע אותי, מהם הערכים שלי
לאן אני הולכת – מהו היעד, מהן מטרות העל שלי.

נכון, כדי לדייק ולהבין מה באמת נכון לנו, אנחנו צריכים לעצור רגע, להבין, ללמוד, לתרגל.
אני עשיתי לעצמי רשימה של הערכים החשובים לי ורשימה של מטרות העל אותן אני שואפת להגשים, זה נותן לי איזושהי מסגרת מאד כללית של "איזה מין בנאדם אני רוצה להיות" ואז, כשאני מתקשה להחליט מה לעשות, איך להגיב, במקום לנסות לראות מה יקדם אותי באותו רגע (ברור ששתי האפשרויות, אחרת לא היתה דילמה), אני חוזרת לרשימות ובודקת מתוך איזה ערך אני פועלת באותה סיטואציה ומה יקדם אותי לכיוון אחת או יותר ממטרות העל שלי.

זה יכול להיות בדברים פשוטים מאד –
האם לשתות מיץ או מים?
זה יכול להיות בדברים משמעותיים יותר – האם לקבל הצעת עבודה שתדרוש ממני הרבה שעות מחוץ לבית?
האם לשתות מיץ או מים?
כשאני מחברת בין הערך "אחריות אישית" למטרת העל "גוף בריא", אעדיף לשתות מים.
האם להיענות להצעת העבודה?
כשאני מחברת בין הערך "נוכחות (being)" למטרת העל "נאמנות לרצונות ולצרכים שלי", אקח את התפקיד.
אגב, יכול להיות שמישהו אחר, על אותם ערכים ומטרות על היה בוחר אחרת. פה בדיוק נכנס המקום של מה שנכון עבורי.

 

מה בקופסה?

הבן שלי בן 4.5. פגישה ראשונה אצל המרפאה בעיסוק התחלנו לשחק איזה משחק. הבן שלי, כהרגלו, ממציא חוקים למשחק ועושה מה שהוא רוצה. המרפאה בעיסוק מחזירה אותו לכללים ואומרת לי, כדרך אגב, שאחת המטרות בטיפול תהיה שהוא ישחק לפי החוקים. אני לא מגיבה באותו רגע, אבל הולכת הביתה עם התלבטות.
מצד אחד אני מבינה את הצורך ב"לשחק לפי הכללים" כמיומנות חברתית ובכלל – לחיים. מבינה את החשיבות לדעת "באיזה עולם אתה חי" ולפתח בסיס תקשורת מתוך מכנה משותף שברור לשני הצדדים.
מצד שני אני תוהה האם זה לא גיל שעדיין צריך או אפשר לתת לו חופש יצירתי וסקרני לבחון, להמציא ולשחק לפי החוקים שלו ואיפה הגמישות שלי והגישה ה'זורמת' שלי של לאפשר להם, ללכת איתם ולתת להם להוביל, לעשות את הדברים בדרך שלהם ועל הדרך ללמוד בעצמי נקודות מבט שונות, רעיונות חדשים, אפשרויות נוספות שלא חשבתי עליהן וללמוד דרך התבוננות את ראיית העולם שלהם ואת הלמידה שלהם?

אני הולכת עם השאלה הזו כמה ימים, מנסה לעבד אותה ולא מצליחה להגיע לתשובה חד משמעית שמניחה את דעתי. הכי קרוב שהצלחתי להגיע זה – לפעמים ככה ולפעמים ככה, אבל זו לא היתה תשובה מספקת עבורי, היא הרגישה לי יותר כמו "זה מה יש" מאשר בחירה מודעת ומחושבת.
(זכרו את הפסקה הזו להמשך).

בשיחה אחרת עם הפסיכולוג של הגן ניצלתי את ההזדמנות ושיתפתי אותו בדילמה שלי. התשובה שהוא נתן כל כך פשוטה וכל כך נכונה לי:
כדי לשנות את החוקים, צריך לדעת מהם.
ולחדשות בהרחבה (מכאן זו כבר הפרשנות שלי):
קודם למדי אותו איך זה עובד, מה מצופה ממנו, תני לו את היכולת ליצור תקשורת בסיסית, צרי שפה משותפת. בשלב הבא תוכלי לתת לו את החופש לשבור את הכללים, להבין מה נכון עבורו ולהציע רעיונות אחרים. העוגן הקבוע יתן לו בטחון לחופש.
זה הזכיר לי את ההרצאה של אילן אליאור על יצירתיות וחשיבה מחוץ לקופסה, בה הוא אומר שאנחנו נוהגים להגיד שילדים הם יצירתיים – חושבים מחוץ לקופסה, מה שלא ממש נכון, מכיוון שלילדים אין את הקופסה ולכן אין להם ממה לצאת. הקופסה היא אצלנו – מלומדי החיים בעלי הנסיון שכבר קיטלגנו והגדרנו והכנסנו את כל מה שסובב אותנו למגרות מגרות של קטגוריות, אמונות, פרשנויות וכו'…
כדי לצאת מהקופסה, צריכה להיות קופסה; כדי לשבור את הכללים, צריך לדעת מהם.

יבואו לוחמי החופש ויקשו – בכל זאת, הוא ילד, למה כבר לכבול אותו לנורמות ולקבע אותו לצורות? ואני אענה גם על זה – זה נכון כשחיים בתוך בועה והמטרה היחידה היא חופש ומעוף (אגב, גם מעוף מתחיל מאיזשהו בסיס), אבל כשמכניסים למערכת השיקולים והמטרות בחינוך גם מיומנויות חברתיות וגם הקניית ערכים של כבוד, הקשבה, אמפתיה, ענווה וגם יכולות למידה וקשב, ועוד ועוד, אז הדברים מקבלים משמעויות אחרות.

עכשיו, כשיש לי תשובה שמניחה את דעתי, אני מרגישה שאני יותר בשלה לבחור מתי לתת לו חופש להמציא את החוקים ומתי להתעקש על החוקים המקובלים. עכשיו ה-"לפעמים ככה ולפעמים ככה" מלפני שתי פסקאות, מרגיש לי כמו בחירה מודעת ומחושבת מכיוון שיש בסיס להחלטה והנה שוב אני חוזרת לאותו עקרון בדיוק – כדי לצאת מהקופסה, צריכה להיות קופסה; כדי לשבור את הכללים, צריך לדעת מהם.

ההרצאה של אילן אליאור.
הרצאה על יצירתיות, לאו דווקא על ילדים. יש בה כמה דוגמאות שאהבתי:
https://youtu.be/6v3Y4JOhMWc

איך להחליף מצברוח

בוקר של פחות.
פחות סבלנות, פחות חיוניות, פחות חדוות עשיה, בקיצור – מצב רוח ירוד.
בא לי לעצור הכל ולקחת רגע הפסקה מהבית, מהעבודה, מהזוגיות, מהאמהות, לצאת רגע – לנשום אוויר ולחזור; מוצאת את עצמי מסתובבת ורוטנת ושום דבר לא טוב לי והכל בלתי נסבל בעיני וכל דבר שקורה יוצא לא טוב.
אני מנסה להרים את עצמי, מנסה להכנס פנימה ולהבין מה יש שם, מנסה לצאת החוצה ולהיות בעשיה חיונית על בסיס "אחרי המעשים נמשכים הלבבות" של ספר החינוך, אבל לא מוצאת שקט.

אני מנסה לקבל השראה מהילדים מלאי האנרגיה שלי, אבל אפילו זה לא עובד לי, אז אני יושבת וכותבת על כל אחד:
הראשון – רגיש, אחראי, מצחיק, איש שיחה בעל ידע נרחב, רואה ומנתח דברים בצורה מיוחדת.
השניה – יצירתית, מוכשרת, נדיבה, אחראית, מפזרת אהבה וטוב בעולם, מאושרת מנתינה.
השלישת – נשמה טובה-טהורה, רגישה, אמפתית, משרה רוגע, רואה לעומק האנשים בסביבה, שמחה מדברים קטנים.
הרביעי – כריזמתי, חד מחשבה, בעל בטחון עצמי, חוש הומור, ספורטיבי, אחראי.
החמישי – צחקן, תקשורתי מודה על כל דבר, מפיץ אהבה.
השישי – מהיר קליטה, סקרן, בעל כושר ביטוי, חד אבחנה.

אני מסתכלת על הרשימה ורואה בכל אחד מהם את עצמי מכל מיני זוויות, זה מרים לי ונותן בוסט של אנרגיה.
כמה טוב להיות אני 🙂

לרוץ לבד ביער

הרצח של אסתר הורגן מטל-מנשה טלטל אותי לגמרי.
אמא לשישה יצאה לרוץ ביער ליד הבית ולא חזרה. נרצחה באכזריות.
טל מנשה ויער ריחן נמצאת 25 ק"מ מהבית שלי. 10 ק"מ אווירי. ממש בצד השני של הואדי.

לרוץ לבד ביער.
לרוץ. לבד. ביער.
מה זה בשבילי לרוץ לבד ביער? לרוץ לבד ביער זה שחרור, זה חופש, זה שקט, זה פירוק, זה בהירות של מחשבה, זה מדיטציה.
הריצות האלה לבד ביער משמעותיות ומהותיות עבורי, הן נותנות לי מענה רגשי, מענה מנטלי, אתגר מחשבתי, אין בהן עניין של כושר.
התנועה משחררת לי מחשבות ותובנות. הטבע, המרחב, הדברים הקטנים והגדולים שהיער מביא איתו – כל אלה מאפשרים פתיחות וגמישות מחשבתית. לרוץ לבד ביער זה אוטופיה של חופש ובחירה – להיות לגמרי קשובה לעצמי ולבחור בכל רגע נתון ללא תלות. לרוץ בקצב שלי, במרחק שמתאים לי, לעצור כשבא לי, לבחור את השביל שמתאים לי, להחליט אם אני רוצה לעלות או לרדת, שביל רחב או צר, שמש או צל ולא להתחשב באף אחד חוץ מעצמי.
זה לפרק כעסים, זה לפתור בעיות, זה לשחרר מתחים, זה לסדר את המחשבות, זה לצמוח,
זה שקט. זמן לעצמי.
פעם כתבתי את זה כל כך מדוייק: ריצה זו העבודה הכי אינטנסיבית – רק אני והשטח והראש מתחיל להתנקות, כל מחשבה מוצאת לה מקום, כל רעיון צף בנחת על ענן היצירתיות.

אבל… בואו נשים את הדברים על השולחן. זה מסוכן. לא סתם אני רצה עם גז מדמיע ועם הכלבה, החיוג המהיר הראשון שלי הוא לאחראי הבטחון בישוב, אחת הסיבות העיקריות לשימוש בשעון ריצה היא הלייב-טרק – אפליקציה שבעזרתה יש מישהו שיכול לראות בכל רגע נתון איפה אני נמצאת ואין מצב בעולם שאצא בלי טלפון.

כל דבר שקורה הוא טריגר, אחרת לא הייתי שמה לב אליו. זה לא אומר שאם לא שמתי לב אליו הוא לא קרה, זה אומר שאם כן שמתי לב אליו, כנראה הוא בא להגיד לי משהו. בעקבות הרצח ביער ריחן קיבלתי החלטה להמנע מלרוץ לבד ביער, לפחות בתקופה הקרובה.
אז נכון שאפשר למצוא פתרונות – אפשר לרוץ עם מישהו ביער, אפשר לרוץ לבד במקום אחר, אפשר הרבה דברים, אבל המכלול הזה של "לרוץ לבד ביער" על כל המשמעויות שלו, צריך לעבור ל"Hold".

עברתי משבר, שלא לומר תחושה של אובדן – אובדן החופש.
ביום הראשון הרגשתי את הקושי, הרגשתי את התסכול עולה ואמרתי לעצמי שאני נותנת לעצמי עד הצהריים להתאבל ואחרי זה אני קמה וחוזרת לחיוניות, ככה אני עושה בדרך כלל וזה עובד יופי, אבל הפעם כשהגיעה שעת הצהריים ראיתי שזה לא מספיק לי, אני עדיין עמוק בתוך הכאב. הבנתי שהפעם אני צריכה להיות גמישה ולהשאר עם הקושי והתסכול, הרי מותר לי לבחור איך להרגיש ולפעמים גם המלנכוליה נעימה לי, אני צריכה לתת לה מקום כדי למצות אותה עד תום, שלא תלווה אותי לאורך זמן ותעלה לי ממקום לא צפוי.
מה שעודד אותי זו האמונה שלכל דבר יש השלכות חיוביות, גם אני לא רואה אותן באותו רגע ובכלל – דבר מוגדר כ"שלילי" או "חיובי" רק נכון לרגע ההגדרה, בפרספקטיבה של מקום וזמן הוא יכול להראות אחרת לגמרי.
לקח לי כמעט שלושה ימים להשלים עם הבחירה ולהתמכר אליה – להבין ולקבל את זה שהיא הבחירה הכי נכונה עבורי במקום ובזמן שבהם אני נמצאת כרגע.

עכשיו אני צריכה למצוא לי משהו חדש שיתן לי את המענה לכל מה שקיבלתי מהריצה לבד ביער, אולי זה יהיה משהו אחר לגמרי, לא קשור לריצה ואולי זה בכלל יהיה חיבור של כמה דברים מתחומים שונים.
סקרנית לגלות לעצמי דברים חדשים.

לכל מה שקורה לי יש השלכה חיובית

אז… מאיפה להתחיל? מבראשית ברא או מהמפץ הגדול? כי ככל שאני מסתכלת על זה בפרספקטיבה, אני רואה איך האירועים שקדמו נקשרים לאירועים שהתאחרו ויצרו את המכלול של התפיסה לגבי מה שקרה.

להמשיך לקרוא לכל מה שקורה לי יש השלכה חיובית

איזון. ושיווי משקל.

איזון. ושיווי משקל.
יום שישי, אימון פונקציונלי, בפעם השלישית שאני נופלת באמצע התרגיל, אני מכירה בכך שיש לי בעיה עם שיווי משקל, כל התרגילים שדורשים שיווי משקל לא עובדים אצלי. זה לא מצב חדש, זו הכרה חדשה.
טיול אופניים מסביב לירוחם, בשלב מסויים החלטנו לעלות על שביל צר (סינגל) על צלע גבעה ואני מחליקה בשליש הראשון של הדרך. להמשיך לקרוא איזון. ושיווי משקל.

למען השם

השם "לחשוב אחרת להפיק יותר" הוא השם המדוייק ביותר לגישה שלי והוא כולל הכל – גם את החשיבה, גם את ההפקה, גם את השינוי והשאיפה.
זה שם שעלה לפני שנים וכשהתחלתי לפתח את הדבר שנהיה גישה שאיתה אני ממש עובדת, השם הזה התאים לי בול למה שהתכוונתי. להמשיך לקרוא למען השם

המנה העיקרית

ערב חג.
קבענו שעושים על האש, מה שאומר שאני לא צריכה להכין את ארוחת החג.
אחה"צ יצאתי עם חברה לטיול ביער, הגעתי חזרה לקראת שעת הארוחה וגיליתי שהיו שינויים בתכניות ולא מדליקים את המנגל.
נהיה מאוחר, חמותי טיגנה מהר שניצלים, בעלי הכין פירה וישבנו לאכול.
ארוחת חג – פירה ושניצל. להמשיך לקרוא המנה העיקרית

אנשים שונים

היום כתבתי לחברי תכנית הטריגרים:
"אנשים אחרים רואים דברים אחרים ממה שאתה רואה".
זה היה בהמשך למשפט של אתמול: "חוויות הן דבר סובייקטיבי, באותה סיטואציה לאנשים שונים יש חוויות שונות".
מישהי אחת ענתה לי "בול בזמן זה הגיע!"
מישהי אחרת כתבה "זה רצף של אותו דבר בצורות שונות, ככה קצת הרגיש לי".

להמשיך לקרוא אנשים שונים

מבחן הפרספקטיבה

אחי אומר שבראש סדר העדיפויות יכול להיות רק דבר אחד. המשאבים שלנו מוגבלים – הזמן, הסבלנות, יכולת ההכלה, הכסף… לכן יוצרים סדר עדיפויות ובראשו יש משהו אחד, גם כשיש כמה דברים "בראש סדר העדיפויות", אנחנו בוחרים אחד שהוא הכי חשוב לנו, מה ששם אותו לבדו בראש הפרמידה. להמשיך לקרוא מבחן הפרספקטיבה

מי שלא טוב לו

היא אומרת "אנשים שאלו אותי – איך את קונה דירה בקומה רביעית בלי מעלית? אבל זה מה שיכולתי להרשות לעצמי, מי שלא טוב לו -"
'שלא יבוא', אני משלימה לעצמי בראש.
"שיתן לי כסף לדירה אחרת", היא משלימה את המשפט.
אני מופתעת. זה כל כך נכון ברמה של 'איך לא חשבתי על זה?'.
להמשיך לקרוא מי שלא טוב לו

חלומות נפגשים

היא כותבת לי:
"אני קצת מבואסת שהילדים שלי המון במסכים וקשה לי לנתק אותם ולבלות יחד. אני חושבת שזו ההזדמנות להיות האמא שחלמתי. אבל זה לא קורה."
אני שואלת איזו אמא היא חלמה להיות, היא עונה לי: "….במסגרת הקיימת – פנויה, רגועה, מלאת שמחת חיים כמו שאני בחוץ. עושה עם הילדים יצירות, אומנות, טיולים, בישולים. מסייעת בלימודים ומקנה אסטרטגיות למידה."

להמשיך לקרוא חלומות נפגשים

לאן זה לוקח?

לפני שבוע וחצי התחלתי את הפיילוט הראשון לתכנית המעשית של "לחשוב אחרת להפיק יותר".
התכניתהיא (כרגע) שכל בוקר אני שולחת טריגר – משפט אחד של תובנה / שאלה / משימה, שמטרתו לגרום לך לעצור רגע ולחשוב על משהו שאולי הוא טריוויאלי ואולי לא חשבת עליו קודם. כל המשפטים באים מתוך הגישה של "לחשוב אחרת להפיק יותר". להמשיך לקרוא לאן זה לוקח?

הצד השני

הם עברו לבית חדש והיא כותבת לי:
"ביקשתי ממנו לתלות כל מיני דברים…. כמה פעמים…. היה על הספה ואמר כל הזמן "עוד מעט"…. עכשיו התעורר לחיים והלך להרכיב את הגריל גז…. הוא לא סופר אותי ממטר וזה מתחיל ממש להרגיז אותי….
הוא משגע אותי!!! כל דבר הוא תולה ומניח במקומות של קשורים, עושה מלא בלגאן…. אוווףףףף"
ואני עונה לה: להמשיך לקרוא הצד השני

חוכמת הדיבור

לאחי ולי יש הרגל של שנים – תמיד כשאנחנו נוסעים יחד, עוצרים בדרך לקפה בתחנת דלק. אפילו אם נחלוף בדרכנו על התחנה הכי נידחת ומעופשת, לא נוותר על עצירה לקפה בתחנת דלק. לפחות פעם אחת בנסיעה.
להמשיך לקרוא חוכמת הדיבור

מחשבות על הודיה וכאב

תוך כדי ריצה עולה לי:
"תודה לילדים שבחרו בי להיות אמא שלהם, ותודה שבחרו במי שבחרו להיות להם לאבא ומתוך כך שותפי לדרך.
תודה על מי שאתם ועל מה שאני לומדת מכם."
להמשיך לקרוא מחשבות על הודיה וכאב

הפרזנטציה וסוד האושר

בפרוייקט שאני מובילה במפעל גדול כבר כמה שנים, יש אחת לתקופה פרזנטציה גדולה מול ההנהלה הבכירה ואורחים מבחוץ.
עם השנים התגבש לו צוות עבודה, ואחרי שבנינו יחד את המבנה הכללי של הפרזנטציה, כל אחד התברג באופן טבעי לתפקיד שמתאים לו ואותו הוא עושה בצורה הטובה ביותר, עד רמה שהצלחתי (בקושי רב והרבה עבודה) לשחרר את המשימות כך שאני יודעת מה נעשה בכללי, אבל לא מכירה את הדרך לפרטי פרטים.
להמשיך לקרוא הפרזנטציה וסוד האושר

בהמשך ל… (או: איך הפנמתי וישמתי את רעיון מטרת העל)

הוא לא אוהב את זה שאני מעדיפה לרוץ לבד. "אני מרגיש שבמקום שהריצה תחבר בינינו, היא מרחיקה אותנו". אז למרות שזה אף פעם לא באמת נוח, אני קובעת לצאת איתו בבוקר. להמשיך לקרוא בהמשך ל… (או: איך הפנמתי וישמתי את רעיון מטרת העל)

הגדרת מטרה

היא רוצה להגשים את החלום, אבל זה מאלץ אותה לעשות ויתורים בדרך. זה הולך להיות כרוך בעבודה קשה – או פיזית או רגשית, אבל במסגרת האפשרויות בקונסטלציה הנוכחית היא חייבת לבחור באחד מהם.
העבודה הרגשית מפחידה אותה, העבודה הפיזית מלחיצה אותה. היא יכולה לוותר עליהן, אבל אז, כנראה, תצטרך גם לוותר על החלום.
להמשיך לקרוא הגדרת מטרה

הזמן טס כשנהנים

דנה ברגר במופע אינטימי, שלום חנוך במופע אקוסטי, אביב גפן שר הכבש הששה עשר, כל כוכבי הרוק הבועטים של נעורינו מתבגרים ומתכנסים גם הם אל תוך השקט שלהם – בוגרים יותר, בשלים יותר, סלחנים יותר. גם הם אנשים, בדיוק כמונו, גם אנחנו כבר לא מחפשים כל ערב את המסיבה הבאה, גם אנחנו כבר מעדיפים את הערב השקט במרפסת בסוף היום, עם הוויסקי והסיגריה. אפילו האלכוהול שלנו כבר צלול ועמוק יותר, במנות קטנות.
להמשיך לקרוא הזמן טס כשנהנים

הילדים יתאכזבו?!

חם נורא, רוח מערבית, הגלים גבוהים, להקות של מדוזות וסכנת נחשים, אבל אם נבטל את הקמפינג הילדים יתאכזבו.

מתי הפכנו את הנאת הילדים לקדושת החיים?
איך אכזבה היא מחיר גבוה כל כך הרבה יותר מבריאות, מסכנת חיים או סתם משפיות?
ואיפה נכנס פה אלמנט החינוך שלנו, ההורים, לשיקול דעת, לגמישות, להבחנה בין טוב ורע, לויתור, ליצירתיות, לגבולות? להמשיך לקרוא הילדים יתאכזבו?!

נקודת מבט

היא לא מבינה למה חייל יורה בילד שזורק אבנים על מכונית.
היא לא מבינה שהילד, בן ה-18, הוא כנראה בדיוק בגיל של החייל, כי בישראל בגיל 18 כבר הופכים לחיילים.
היא לא מבינה שהאבן, היא לא חצץ מהשביל, אלא בלוק או סלע במשקל של כמה ק"ג.
היא לא מבינה שהמכונית נוסעת, על כביש מהיר, היא לא מבינה שיש בה אנשים, היא לא מבינה שהיתה כוונה להרוג. היא לא מבינה שאם החייל רודף אחרי הילד הוא מסתכן בלינץ'.
היא לא מבינה. להמשיך לקרוא נקודת מבט

איך אני בוחרת לראות את הדברים

בתיאום הציפיות בינינו אמרתי לו שאני לא בנויה לקשר מחייב ושאני יכולה לתת לו רק חלק מהזמן שלי. הוא מהתחלה רצה שאעבור לגור אצלו, אבל בסוף הבין שזה מה שמתאים לי והתחלנו להפגש מדי פעם. להמשיך לקרוא איך אני בוחרת לראות את הדברים

שתי מחשבות קצרות

שניה אחרי שהלב נקרע והגרון כואב וזעקת האחות עוד מהדהדת באזניים, הולכים לקחת את הילדים מהגן.
והם כל כך רכים ושמחים ושרים, ושוב עולים ההרהורים על נזילות החיים ושבריריותם, איך יכולות לקרות כל כך הרבה תהפוכות בפרק זמן כל כך קצר.
ולפעמים בא לי לרגע לקפוץ לגיל 80 או 90 רק כדי לוודא שעברתי אותם בשלום, ולחזור לשגרה המוכרת.

==========

"נותרו מספר חצאי ימים בשבוע".
נתקלת בכותרת הזו בפייסבוק שוב ושוב בזמן האחרון. הפוסט מספר על קליניקה להשכרה באיזור, אבל כל פעם מחדש הכותרת הזו עושה לי טוב. עוד מספר חצאי ימים? אז יש עוד מלא זמן, המון אפשרויות.

סמול טוק – ביג אישיו

ושוב עולה וצפה המוגבלות שלי בניהול שיחה.
אני לא יודעת את אמנות הסמול-טוק. זה מופלא בעיני – אנשים שיודעים לשלוף מילים, לעבד מידע, לחבר סיטואציות. להמשיך לקרוא סמול טוק – ביג אישיו

לזכך את המטרה

— משהו שכתבתי לפני כמה חודשים, אבל מתאים לי לפרסם אותו עכשיו —

בסוף לא הלכתי למירוץ הזה.
למרות שנרשמתי מראש, שילמתי דמי השתתפות, התאמנתי אליו, התרגשתי לקראתו…

להמשיך לקרוא לזכך את המטרה

מה תפקידי? ומה תפקידו?

במקום העבודה שלי התפנה תפקיד שהוא לא ממש משרה, בד"כ אחד העובדים עושה אותו בנוסף לעבודתו הרגילה ומקבל תוספת שכר.
אחד השיקולים העיקריים שלי בבחירת מקום העבודה היה החשיבות וההשקעה שלו בתחום הזה ואני יודעת עד כמה חשוב לי שהוא ימשיך להתקיים.

להמשיך לקרוא מה תפקידי? ומה תפקידו?

שיעור המכונה

"מה הבעיה לקנות מכונת כביסה? זה כמו לקנות עגבניות בסופר"
אז זהו, שגם עגבניות אני לא קונה, בטח לא נכנסת לסופר. בשביל זה יש לי בן זוג מהמם שחלק מהתפקידים הלא מעורערים שלו זה לעשות קניות. להמשיך לקרוא שיעור המכונה

שעון מעורר

באחד מימי החופש נכנסתי לבית הספר של הבנות שלי. השומר, אותו אני מכירה כבר קרוב לחמש שנים, לא היה בשער ואני הייתי טרודה בענייני.
עברתי את השער וראיתי את השומר עובד עם עוד בעל מקצוע בקצה השני של החצר, אבל בחרתי להתעלם ממנו ולהמשיך לעבר המטרה – שיחה עם אחת המורות.
השומר הבחין בי מרחוק וצעק לעברי "כבר לא אומרים שלום?"

להמשיך לקרוא שעון מעורר

לבחור כל פעם מחדש

לבחור כל פעם מחדש זה לא לבדוק האם בחרתי נכון או לא. מה שבחרתי כבר נבחר.
לבחור כל פעם מחדש זה לבדוק עם עצמי האם המקום שבו אני נמצאת מתאים לי כרגע.
זה גם לא אומר לעשות מהפכות.

להמשיך לקרוא לבחור כל פעם מחדש

איי, איי, כמה טוב לי בחיי

הוא ישב אצלנו איזה ערב וסיפר על הודו – תכניות, לבטים, התרגשות.. אמרתי "איזה כייף לך, אולי אני גם אבוא?" אמר "בואי", הסתכלתי על בעלי היקר, אמר "סעי". יום אחרי זה כבר היו כרטיסים והנה אני כאן במנאלי, צפון הודו בטיול חופשה של שבועיים באמצע החיים.

להמשיך לקרוא איי, איי, כמה טוב לי בחיי

נצחון ביום הזכרון

שנים רבות נמנעתי מטקס ערב יום הזכרון. באיזשהו אופן הטקס הזה בערב לוקח אותי למקומות עמוקים וקשים שסרבתי להתמודד איתם.
השנה התגלגלתי לקחת חלק פעיל בטקס – ניגנתי סולו על הבמה.

להמשיך לקרוא נצחון ביום הזכרון

יום השואה

יום השואה בכל שנה מעמיד אותי בחרדה קיומית, בעיקר מאז שיש לי בית משלי ומשפחה.
שומעת וקוראת את הסיפורים של הילדים "משם" ולא יכולה להמנע מלעשות השוואות לילדים שלי שבאותם גילאים, לשים את עצמי במקום אמהות, להתחבר לתחושה של משפחה שיושבת לארוחת ערב ופתאום באחת חרב עליה עולמה במלוא מובן ועוצמה ומשמעות הביטוי.
מסתכלת מסביב בהוויה בה אנחנו חיים וככה, פעם בשנה, כל שנה, זה לא נראה לי מופרך, אולי אפילו מוחשי, כי כל הטוב הזה שמקיף אותי כל כך לא מובן מאליו.
מסתכלת מהצד על ערב שגרתי ורוצה לחוות אותו לנצח.

"לא עוצרים באמצע עליה", האמנם?

אחרי רצף של 3 עליות, באמצע העליה הרביעית הסתכלתי למעלה וראיתי שהיא ממשיכה עוד אחרי הסיבוב. לא יכולתי יותר וירדתי מהאופניים. אחרי 5 מ' עבר שביל שחצה את העליה "שלי". אם הייתי יודעת שיש נקודת יציאה, הייתי ממשיכה עוד קצת.
אבל בעצם… אם יכולתי להמשיך עוד קצת אז למה בכלל עצרתי?
ברור לי שאם הייתי רוכבת עם אחרים הייתי ממשיכה. מה, להראות להם שקשה לי??

נזכרתי בסיפור של חבר שהשתתף בתחרות. איפשהו לקראת הסוף הוא ועוד משתתף היו ראשונים הרבה לפני כולם. כשהמשתתף השני הבין שהם לא באותה קטגוריה הוא האט כי גם ככה הוא כבר מקום ראשון.

עד כמה הסביבה משפיעה על קבלת ההחלטות שלנו? עד כמה אנחנו מודעים לזה? מתי אנחנו מוכיחים לעצמנו ומתי לאחרים?
ואולי מכיוון שהשפעת הסביבה היא בלתי נמנעת, הדבר החשוב באמת הוא לשים לב מתי זה מקדם אותנו ואיפה זה מעכב אותנו.

תפקיד חייו

יושבת אצלו במרפסת, מושב קטן – כולם מכירים את כולם. הבית שלו נמצא על הכביש הראשי.
פעם, כשהיינו ילדים, היה לנו משחק "לשנוא את האיש" – בוחרים מישהו אקראי, מישהו שמכירים או סתם מישהו שעובר ברחוב, ומספרים אחד לשני למה אנחנו שונאים אותו – סתם ממציאים סיפורים. אצלו זה לא משחק, זו דרך חיים.

להמשיך לקרוא תפקיד חייו

על שיתופים וחשיפות (בערך)

כתבה לי חברה על שיתופים וחשיפות שאנחנו עושים בחיים:
מה גורם לנו לחשוף מלא דברים אישיים מול כל העולם (בפייסבוק לדוגמה) – נניח עשיתי משהו ופרסמתי תמונות – מה ציפיתי – לראות כמה אנשים יעשו לי לייק? כמה יגיבו או יעבירו הלאה (ישתפו) – ומה זה אומר? שמעריכים אותי יותר? שאני זקוקה לחיזוקים ותגובות חיוביות?

להמשיך לקרוא על שיתופים וחשיפות (בערך)

ציפיות – ולא של כריות

היא חושבת לעצמה שהיתה רוצה שהוא יקח קצת אחריות. שיזום יותר, שיפתיע אותה, שכשהוא מגיע הביתה יבין בעצמו מה צריך לעשות – שהיא לא תצטרך להגיד לו – תסדר את השולחן, תקלח את הילדים.. מה, הוא לא רואה?
הוא חושב לעצמו כמה היא נהדרת שתמיד יוזמת ותמיד עושה, לא מבקשת יותר מדי ונהנית מהדברים הקטנים. בגלל זה הוא כל כך אוהב לעשות דברים שהיא מבקשת ממנו, אפילו בדברים פשוטים כמו לסדר את השולחן ולקלח את הילדים.

להמשיך לקרוא ציפיות – ולא של כריות

אין לי מתחרים

במסגרת המחקר המקדים בפרוייקט הגמר, הסטודנטים שלי צריכים למפות את המתחרים בשוק.
הם בעצם חושבים על רעיון לממשק דיגיטלי כלשהו (אפליקציה / אתר / ספר / ערוץ טלויזיה וכו') וצריכים ללמוד מי כבר עשה כזה ולמה בעצם צריך לבנות משהו חדש.
כשהם מגיעים לשלב הזה בעבודה ומתחילים לחפש מתחרים הם לרוב לא מוצאים. כי זה עושה כמעט אבל לא לאותה מטרה וההוא עושה ליד אבל לא בדיוק בתחום וכן הלאה וכן הלאה.

להמשיך לקרוא אין לי מתחרים

מי אני / מה הזהות שלי?

לפני כמה ימים הגיע אלי מכר ותיק לביקור פתע ספונטני.
במשך 50 דק' סיפרתי לו על מה שעובר עלי ב-4 חודשים האחרונים. לא זוכרת באיזה הקשר אמרתי לו שאחד הדברים שאני חזקה בהם הוא להקשיב, לעומת זאת אני לא יודעת לדבר – לפתח שיחה ולשתף זה משהו שהוא נורא קשה לי.
כמו שהוא בא ככה הוא הלך, ופתאום שמתי לב שבמשך 50 דקות דיברתי. לא נתתי לו מרחב לדבר בעצמו ולא הייתי קשובה לנוכחות שלו ולדברים שאולי הוא ניסה להגיד ללא מילים.

להמשיך לקרוא מי אני / מה הזהות שלי?

מחפשת משמעות

טוב, אשתף אותך, למרות שזה לא מוציא אותי באור חיובי.. 🙂

נכון כל דבר שקורה בא ללמד אותנו משהו, להאיר איזו נקודה, להניע לפעולה? אני מאד מאמינה בזה. לפעמים אפילו בדברים הקטנים –

להמשיך לקרוא מחפשת משמעות

מהי גמילה

ישבנו עם חבר ביום שישי בצהריים, הוא סיפר שנגמל מסיגריות – ירד משתי קופסאות ל-7 סיגריות ביום.
אמרת "7 סיגריות? זה המון, מה נגמלת?!" ואני דווקא פירגנתי ומאד הערכתי.
בדרך הביתה חשבתי – למה כשזה אצל אחרים אני יכולה להעריך ולפרגן ועם עצמי אני תמיד כל כך קשה?

להמשיך לקרוא מהי גמילה